韩媒:酒后运动需警惕 易导致肝脏受损有害健康

我要评论 来源:环球网 2017-09-21 浏览次数:

  【环球网综合报道】很多人为醒酒,选择在酒后第二天运动。但是酒后运动会给肝脏造成负担,对健康并无益处。为什么酒后运动会对身体不好呢?

  据韩国《朝鲜日报》9月20日报道,喝酒后运动会对肝脏造成双重刺激。喝酒时肝脏因分解酒精而使疲劳物质堆积,导致肝功能下降。运动时所需要的能量会被储藏在肝脏内的葡萄糖分解,肝功能下降的话,这个过程就不活跃,人体会很容易疲劳。酒后运动的话,肝脏会同时分解酒精和蛋白质,造成双重负担。

  此外,饮酒时会产生脱水现象。因为喝酒时身体为解酒会消耗体内水分,而剧烈运动需要水分,因此或造成疲劳,运动能力也会下降,运动效果的大打折扣。

  如果打算运动的话,前一天就不要喝酒。如果已经喝了酒,为避免肝脏疲劳,当天最好不要运动。如果必须要要运动的话,与肌肉运动相比,最好选择轻松的有氧运动,可以做30-40分钟左右的散步、慢跑、伸展等运动。喝酒时应该经常喝水,多吃水果等。体内的酒精被稀释,就能减少对肝脏造成的负担。(实习编译:董丽 审稿:李婷婷)

  【环球网综合报道】很多人为醒酒,选择在酒后第二天运动。但是酒后运动会给肝脏造成负担,对健康并无益处。为什么酒后运动会对身体不好呢?

  据韩国《朝鲜日报》9月20日报道,喝酒后运动会对肝脏造成双重刺激。喝酒时肝脏因分解酒精而使疲劳物质堆积,导致肝功能下降。运动时所需要的能量会被储藏在肝脏内的葡萄糖分解,肝功能下降的话,这个过程就不活跃,人体会很容易疲劳。酒后运动的话,肝脏会同时分解酒精和蛋白质,造成双重负担。

  此外,饮酒时会产生脱水现象。因为喝酒时身体为解酒会消耗体内水分,而剧烈运动需要水分,因此或造成疲劳,运动能力也会下降,运动效果的大打折扣。

  如果打算运动的话,前一天就不要喝酒。如果已经喝了酒,为避免肝脏疲劳,当天最好不要运动。如果必须要要运动的话,与肌肉运动相比,最好选择轻松的有氧运动,可以做30-40分钟左右的散步、慢跑、伸展等运动。喝酒时应该经常喝水,多吃水果等。体内的酒精被稀释,就能减少对肝脏造成的负担。(实习编译:董丽 审稿:李婷婷)

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